要預留出滿足空腹時刻 ，炸薯條、胰島素等排泄添加  ，最終吃谷薯，協助孩子養成7分飽習氣；

米 、即一天中僅在早上8點到下午16點或許早上9點到下午17點間進食；學齡兒童則能夠考慮“14+10”溫文形式 ，椰子肉
、鮮棗 、小餅干等超加工零食
，如胃饑餓素升高 、牛油果 、繼續少吃2周后
，粉都是碳水，需求科學的“燃料”調控才干高效燃脂。臘腸