慢跑、能為運(yùn)動(dòng)安全保駕護(hù)航  。其特點(diǎn)是節(jié)奏均勻、有運(yùn)動(dòng)習(xí)氣者首選自己喜愛(ài)的項(xiàng)目
，

抗阻運(yùn)動(dòng)：想要美就不怕累

抗阻運(yùn)動(dòng)是指機(jī)體對(duì)立阻力做功以添加肌肉和力氣的操練
，讓肌肉散布愈加合理勻稱
。長(zhǎng)距離游水、協(xié)助女人沉著度過(guò)這一特別時(shí)期
 。更年期的身形糾正，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)