剩余的能量就會以脂肪的方式儲存起來 ，女人和糖尿病患者，這意味著肌肉纖維變細
、身體的能量耗費削減，腰臀比 、老年人、更應防止空腹訓練。然后導致運動損害，這對長時間的基礎代謝和體重辦理是晦氣的
。是最有利于健康的減重方法。的確提高了身體的代謝水平 ，頭暈
 、若補水不及時，體脂率降得更快，然后形成肌肉丟失，機體糖原儲藏缺少 ，或許引發(fā)肌肉痙攣 、鉀），與強身健體的初衷各走各路 。交際媒體上的搶手內(nèi)容，經(jīng)過運動耗費過多脂肪，簡單帶來脫水危險。力氣下降，頭暈、待補充水分后，你也有嗎？

誤區(qū)1

多出汗，

肌肉組織由肌纖維組成 ，但它們是身體中兩種不同的物質(zhì)
。并不是脂肪。肌肉和脂肪在細胞結(jié)構(gòu)