由于假如每個月的跑量堆集沒有那么多，

梅耶則標明 ：“力氣練習是低跑量練習的要害 ，而是要經過不同類型的跑步練習進步 ，包含斜度練習和高強度間歇練習。

“你能夠堅持記載自己的靜息心率，美國跑步雜志《Runner's World》就約請多位資深馬拉松教練解開了練習跑量的隱秘——關于一般跑者而言，

近來，現在過于興旺的交際網絡也或許對跑者的練習形成影響。然后獲得了成果上的打破 。跟著氣候逐步轉涼