早5—6時(shí)起床。不同年紀(jì)段人群所需睡覺時(shí)長不同，堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻 ，可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。且因神馬超神影院人而異 。早6—7時(shí)起床；老年人引薦晚10—11時(shí)入眠，北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師  孫洪強(qiáng)

策劃：李天舒 王寧

制圖：王珺珂

【糾錯(cuò)】修改
：楊威

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