挑選適合的場所

最好仍是在公園 、

鞋子別太重

挑選適合的運動鞋 ，腳落地時膝蓋微屈
，現已到達了快走的規范。逝世危險最低。走路可給身體帶來多種優點，還要有杰出的緩沖性