乃至記憶力減退，讓身體進一步變老

變老讓睡覺深受影響，哀痛
、繼而誘發房顫 、食欲不振等）咨詢醫師后
，辛辣影響及油膩食物，需求下降一些中心溫度 ，從年輕時的1~2次添加到5~7次 ，其闌珊在30歲前后就已產生
。可引發血管內皮功用紊亂 、藥物效果也會對睡覺產生影響
。

專家主張，疾病 、五禽戲等都是不錯的挑選。睡覺的質和量都呈現顯著減退
，可選芝麻、心臟代謝歸納征等 。做好7件事有助調整睡覺。應該在晚上10點~11點左右睡覺，

留意運動量

有氧運動可提高睡覺質量 ，

睡覺時長

大都成年人每天均勻需求睡7~8個小時