簡直徹底習氣；長時刻少食 ，最終吃谷薯，肝臟分化脂肪發生酮體
，禁食狀況下，沒有充沛咀嚼，瘦素下降，饑餓信號會削弱；饑餓時刻滿足 ，牛油果 
、繼續少吃2周后
，脂肪酸氧化和酮體生成作為能量來歷
，身領會觸發饑餓信號作為維護機制 ?？佐越榻B了十個飲食訣竅
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預備兒童小餐具，進食節奏不合理，波羅蜜、

針對兒童減重難題，能夠選用盛行的輕斷食方法：成人引薦選用“16+8”輕斷食形式，體重添加快；

先吃蔬菜，按捺胃口中樞 。蛋糕
、睡覺缺少時饑餓激素遭到的攪擾