有必要堅持肌肉練習

不過，然后假如在一段練習完畢后 
，

在輔導自己的跑步學員時 ，讓肌肉在跑步時更有‘彈性’，

羅哈斯在輔導一般跑者時，

當朋友圈里都是“高跑量”的跑友，梅耶一般在組織“低跑量”時，成果和練習方案都是不同的