來自哈佛大學麻省總醫院的研討人員，又以高血壓 、便是健康的 。令人驚奇的是，長時刻堅持更有利身心。規則運動組與周末運動組并無明顯差異——只需運動時刻合格，并且一次就能完結一周的運動量