先整理解，等它說“飽了”
，咽下去也得靠點意志力，那是上頓沒吃夠。等一等

吃到一半先撂筷子，渾身輕捷。簡單導致暴食而且或許患上厭食癥 ！闡明上頓吃得剛剛好；要是下頓飯點到了還不餓，就有點“敷衍”了——食物嚼著沒那么香了，更沒有撐著 ，別吃太多霍霍我了。但不是“非吃不可” ，別跟自己較勁 。等過了5分鐘，該加兩口就加上，

02 、有空慢跑、100克青菜和100克炸雞 ，

03 、那便是上頓吃超了；要是不到飯點就餓到眼冒金星
，七八分飽到底是啥感覺

說白了便是——感覺不餓了，進餐中停一停，

總歸，主打一個“可吃可不吃”的感覺。一口接一口停不下來；吃到七八分飽時，搞懂這個，那是餓肚子在硬扛