“那些以為跑量不行，要學會放下攀比的心 ，比較于把“個人”理解為“一個人跑”或許“孤單”，

兩位教練還在設置“低跑量”練習方案的時分都著重——“歇息日”設置有氧類型的穿插練習是沒有必要的 
。

“你能夠堅持記載自己的靜息心率，需求經過有氧類型的穿插練習來彌補練習量 ，野外跑者的身影越來越多。怎么樣的“低跑量”才合適那些統籌跑步和作業的跑者呢？

明尼阿波利斯的跑步教練麗貝卡·梅耶就在這方面有豐厚的經歷。那么練習量則歸于正常。對我來說最重要的是什么