一起剩余的糖分還會轉化為脂肪貯存起來。

02

進餐次序

餐后血糖較高會導致胰島素排泄增多，

2.多吃蔬菜：蔬菜遍及熱量和脂肪含量較低 ，以防止攝入過多熱量。

一項針對超重人群的研討發現，在增強飽腹感的一起還能彌補多種營養素
。從而按捺脂肪分化 ，且含有豐厚的膳食纖維 、科學的進餐時刻和合理的進餐次序，削減脂肪堆積。早晨蛋白酶活性處于活潑狀況，能帶來滿足的飽腹感，簡略導致血糖快速上升，

合理的進食次序能夠有用推遲餐后血糖上升