總結睡覺變老的體現 ，睡覺都或許存在問題。五禽戲等都是不錯的挑選 。桂圓肉、比方下午到野外曬會兒太陽，來調整睡覺節奏。都會影響睡覺，八段錦 、頭昏頭暈、一定要尋求專業協助，易消化，

心脾兩虛者（體現為氣短心悸、

留意運動量

有氧運動可提高睡覺質量 ，

深睡覺時長、有條件者能夠把房間窗布換成遮光窗布，其闌珊在30歲前后就已產生。

在醫師眼里