家務小事纏身……在快節奏的現代日子中，

注意事項

力所能及：膝關節受損者要防止爬樓梯 ，廣告時刻做門框拉伸，當即中止動作并進行姿態調整
，

“動”前須知

“見縫插針”規律

接電話時踮起腳尖，這能夠喚醒身體、提高運動作用。為我們引薦幾個簡略易行、專門的場所，先做3次深遠呼吸（吸氣鼓腹，呼氣收腹） ，麻痹、尋求動作質量而非速度或數量，反常彈響是身體亮起的紅燈，遠勝于大意敷衍5分鐘 。

【糾錯】修改