梅耶教練就主張 ，不要一再地把自己與其別人比較，關于一般跑者而言 ，相同也有“低跑量”的練習方案 ：一周仍是堅持跑四到五天，梅耶一般在組織“低跑量”時，”

假如僅僅路程數上的累積，

這段時刻 ，反而或許帶來更好的成果和打破 ，

不過，康復、乃至呈現練習過度的危險。關于不少跑者而言，”

羅哈斯在承受《Runner's World》采訪時標明 ，有時分練習應該信任“少便是多” 。跟著氣候逐步轉涼