皮質醇）的要害時段。

來歷：CCTV生活圈、這樣的飲食干涉改進了參與者的肝損目標 ，晚餐后間隔 2 小時或更長時刻再睡覺的人 ，納入了 12 名參與者，

防備肥壯

早點完畢晚餐 ，食物停留胃內時刻延伸
，蕎麥飯、一般主張將首要熱量攝入時刻提早至較早時段（如17:00～19:00） ，飲食等歸納調整