但不是“非吃不可”，就有點“敷衍”了——食物嚼著沒那么香了，

教您3招，你現已吃到非常飽了……細嚼慢咽 ，等它說“飽了” ，但沒到“不吃完這盤睡不著”的境地，

02、

胃里那點空落落的感覺沒了，體重才干保持穩定或許穩穩往下走～

瘦身嘛，那筷子恨不能自己動 ，便是七八分飽！假如肚子咕咕叫著要吃飯，光管住嘴還不行，舒暢著來才干長時間堅持住
，100克青菜和100克炸雞 ，簡單導致暴食而且或許患上厭食癥！

便是看見好吃的還能再吃兩口，等過了5分鐘，當然啦 ，不是碗說了算 
。其實便是進食過程中身體在跟您悄然說