也達不到改進代謝和減重的作用 。條件是要做好總量操控，這個辦法被稱為“16+8”飲食法
。僅需4個月 ，能夠無節制進食嗎？

首都醫科大學隸屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬表明，

那么  ，這是嚴三級證明重誤區。假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內