動身運動一下，久躺

都簡略構成血栓

血栓便是血管里不應有的“血塊” 。

除了踝泵運動

防血栓還要做好這些

1 防止“三久”

防止久坐、都會顯著添加下肢靜脈血栓的危險
。乃至躺床上
、久站、盡量做到最大視點。逐步構成血栓。肌肉一收一縮就像水泵抽水，工作、堅持做這個動作，

久坐、靜脈血液回流速度顯著減慢，但有心血管或腎臟根底疾病、

2. 起伏要大