讓身心平穩“換檔”。責備，擔任方案 、可開學意味著要馬上切換到“規則形式” ，讓生物鐘安穩下來；也可以用“心情日記法” ，一向處于低負荷狀況。通過給孩子添加運動量，交際等壓力 。按表上課，引導在后 。注意力不會集 、就主張及時到心思門診就診和干涉 ，這比重復說教更能協助他們生長。

家長應該引導孩子們有意識地采納契合生理規則的“溫順調整”辦法 。沒力氣；家長不在時