而是要經過不同類型的跑步練習進步，然后獲得了成果上的打破 。怎么樣的“低跑量”才合適那些統籌跑步和作業的跑者呢？

明尼阿波利斯的跑步教練麗貝卡·梅耶就在這方面有豐厚的經歷