來自哈佛大學麻省總醫院的研討人員 ，

規則運動組和周末運動組參與者在中位數6年期間：

患高血壓的危險別離下降了23%和28%； 患糖尿病的危險則別離下降了43%和45%； 肥壯危險別離下降了45%和56%； 呼吸暫停危險別離下降了43%和51%
。剖析了運動形式與678種疾病發病率之間的聯系。但其實，又以高血壓 、

那么，便是健康成年人每周練習時刻的底線