則或許心肺耐力較差或壓力過大；若頻率小于40次/分鐘或大于100次/分鐘，每日騎行30分鐘可下降靜息心率5-10次/分。肺功用目標（FEV1）就會下降2%-3%；高原長時刻居住者紅細胞增多 ，

先天要素不可控，

4.屏息測驗（評價肺功用）

深呼吸后屏住呼吸
，

3.力氣練習（增強心肌和呼吸肌）

增強下肢練習（如深蹲 、

來歷：新華網·瑰寶青年工作室、

飲食優化：多彌補富含歐米伽-3（Omega-3）脂肪酸的食物，

攝入富含歐米伽-3（Omega-3）脂肪酸 、

長時刻以來 ，使得靜息心率下降5-10次/分。新華網江蘇頻道，

屏息時刻大于40秒則肺功用較好；30-40秒為正常規模；時長小于20秒或許肺活量缺少 。用秒表計時最大耐受時刻（不要強行憋氣）
。或許患有慢阻肺（COPD）或心力衰竭（心衰）