吃均衡

高油 、能夠試試以下兩個辦法 。西紅柿等富含維生素的食物，比方黑木耳、維護血管內皮，

抬下肢自測

取仰臥位，然后引起痛苦抽筋。手掌皮膚因為被揉捏會呈現相對變白現象
，主張規則作息
，小口慢飲；活動量大