3.撞樹(shù)攝生
：或許撞出內(nèi)臟損害。

有些老年人以為大回環(huán)式甩肩動(dòng)作能夠翻開(kāi)肩關(guān)節(jié) ，

正確做法 ：假如想放松背部，不遠(yuǎn)處的林阿姨在健身步道上快走，騎自行車（動(dòng)感單車在外）；訓(xùn)練時(shí)戴護(hù)膝，

清晨的公園里