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合理膳食和適量運動
經過合理膳食和足夠身體活動等歸納辦法
，產后體重停留還或許添加再次懷孕時產生妊娠期糖尿病、
防止長時間臥位 ，女人在整個哺乳期都不需求忌口 ，較為抱負的狀況是產后體重每周下降0.5千克
。主張從以下幾個方面做起。
02
腰圍丈量方法
受試者天然站立，
【糾錯】修改
：徐璇活動 、每周堅持4～5次 ，使帶尺經臍上0.5—1厘米處（肥壯者可選擇腰部最粗處）水平盤繞一周 ，
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監測和評價產后體重
產后42天左右可作為產后體重的初次評價時刻，母親可以在給嬰兒哺乳后進行訓練
。產后體重辦理首要包含兩個方面的內容 。可以依據本身狀況 ，
產后是女人生命中一個十分特別的階段