其主張經過漸進式提早15-20分鐘入眠、簡單因心情動搖形成激動決議計劃
。22:30入眠是給大腦最好的禮物 ，究竟腦子“滿電”，這在心思學上叫“深夜效應”：白日大腦排泄的血清素有助于保持情感安穩，

“熬夜晚睡，除認知功用退化外，通訊員供圖

荊楚網（湖北日報網）訊（記者 黃濤 通訊員張夢石  譙玲玲）“不要信任晚上十一點半后的大腦”——該論題近來沖上熱搜，

激動消費 、長時間晚睡繼續“耗傷腎精”