8月23日

咱們迎來處（chǔ）暑節氣

《月令七十二候集解》載：

“處，止也，暑氣至此而止矣。”

暑熱漸退，秋韻緩緩

天空益發高遠清澈

2025年的夏天悄然離去……

用詩詞和夏天說再會

“處暑無三日，新涼直萬金。”蘇泂筆下的處暑，是邂逅初秋的寶貴歡欣。

“處暑余三日，高原滿一犁。”王之道筆下的處暑，是搶抓雨后農時的悵然期盼。

古人將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥，二候六合始肅，三候禾乃登。”“鷹乃祭鳥”，指老鷹開端很多捕獵小鳥；“六合始肅”，指萬物開端凋謝；“禾乃登”，指農作物老練，涵義豐盈到來。

唐代詩人元稹寫道：“歷來鷹祭鳥，漸覺白藏深。葉下空驚吹，天高不見心。氣收禾黍熟，風靜草蟲吟。緩酌樽中酒，容調膝上琴。”詩中所繪，正是處暑三候的生動現象，恰應物候變遷的悠然雅趣。

跟著古人過處暑 入秋的典禮感拉滿！

秋游

處暑之后，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節。民間歷來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

出海捕魚

每年處暑前后，我國濱海部分地區要舉辦一年一度的盛大的開漁節，歡迎漁民駕船出海。此刻魚蝦貝類生長得比較老練，合適捕捉。

放河燈

放河燈的風俗能夠追溯到漁獵年代，那時人們駕舟出海下湖，經過放河燈祈保平安，后來逐步演變成處暑節氣的風俗。

吃鴨子、喝涼茶

“處暑送鴨，無病各家。”我國民間自古以來有處暑吃鴨子的傳統，做法也形形色色，有白切鴨、檸檬鴨、中文字字幕在線亞洲子姜鴨、烤鴨等。

唐代以來，家家戶戶有處暑煎涼茶的習氣，所用資料有金銀花、甘草、野菊花等。涼茶盡管喝起來有點苦，但有清熱去火、消食祛濕的成效。

處暑時節怎么攝生？做好這3件小事

處暑時節，涼意漸起，晝夜溫差增大，但白日仍舊比較酷熱，也便是咱們常說的“秋老虎”。此刻節應該怎么攝生？

“春捂秋凍”要適度

8月22日，國家衛生健康委舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關狀況。專家介紹，處暑時節恰當“秋凍”能夠增強免疫力，增強耐寒才能，促進心血管功用。

但“秋凍”并不是盲目凍，應當“該捂捂、該凍凍”，尤其要注重以下幾點：

一是肩部，肩部是肺經循行重要部位，在這個時間段，要穿戴一些蓋住肩部的衣物，不要只穿背心等衣服。

二是腰腹，腰腹是十二經絡循行以及奇經八脈循行的首要部位，也是陽氣之地點。跟著氣溫下降，體內陽氣也在逐步衰減。這個時節要護住腰腹，削減穿戴露臍裝。老年人要愈加留意腰腹部位的維護。

此外，關于一些免疫力較低、體弱的老年人，不能簡略尋求“秋凍”，恰當保暖才是硬道理。

“春捂秋凍”能夠遵從“815”準則：

當晝夜溫差大于8℃以上時，闡明氣溫不穩定，需求“捂”；

當氣溫接連保持在15℃以上，且保持了一兩周時，就能夠恰當削減衣物。

別亂貼秋膘

進入初秋，食欲逐步好轉，貼秋膘能中文字字幕在線亞洲夠為應對秋冬的冰冷貯存能量。可是，處暑節氣人的胃腸功用較弱，食用太多肉類等高蛋白食物，會加劇胃腸擔負，影響胃腸功用。

進入處暑時節，可恰當多食用滋陰潤肺的食物，如蜂蜜、銀耳、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等；恰當添加酸澀之性的生果，如雪梨、石榴、蜜柚、檸檬等。

潤肺養陰 清熱生津

秋燥再加上溫熱的氣候侵略人體，耗氣傷陰，簡單呈現咽干不適、鼻燥口干、咳嗽少痰、大便燥結等癥狀，還可能會引發傷風、支氣管炎等呼吸系統疾病。此刻，需求多食用具有潤肺養陰、清熱生津、潤腸的食物，還要多補充水分。

引薦你喝石斛麥冬陳皮飲，石斛自古便是養陰清熱的良藥。處暑時節喝石斛麥冬陳皮飲，能夠益氣生津、清熱除煩。

做法：石斛3~5克、麥冬10克、陳皮2克，大火煮開后持續煎煮30分鐘即可。

留意：脾胃虛寒人群，簡單胃脹泛酸、打嗝、食欲欠好人群，大便稀溏人群不宜飲用。