抽時刻運動起來吧！成年人每周應該至少進行150～300分鐘的中等強度或高級強度的運動練習。在89573名參與者的合作下
，上班族常被作業搶占時刻，特別合適懶人。力氣練習、將150分鐘以不同方法散布到一周的時刻，

關于不愛運動的人來說，

在這份研討中 ，健康好處相同。我國恢復醫學會再生與恢復委員會委員 修改丨余甜甜 圖片來歷丨視覺我國

【責任修改:徐璇】并且一次就能完結一周的運動量