眼下現已過了處暑，可是許多當地依然表現出濕熱的特色，專家提示，這樣的氣候，高血壓患者需求特別警覺，由于血壓動搖或許會引起心腦血管的反常改變。

記者在北京宣武醫院了解到，由于濕熱氣候嚴峻，這一時期高血壓患者應特別注意由于濕熱導致的血壓動搖和血管痙攣。

專家介紹，當空氣濕度超越80%、氣溫維持在30℃以上時，人體將面對“兩層窘境”。

一方面，高溫促進身體經過很多出汗來散熱，導致血液中的水分削減、血液黏稠度上升，就好像活動的河流變成了黏稠的泥漿，心臟需求愈加用力做功才干推進血液循環。 另一方面，高濕會阻止汗液的蒸騰，使身體的散熱功率大幅下降，再加上氣壓偏低，空氣中氧氣含量削減，心臟只能承當更大的負荷以保證全身的供氧需求。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任醫師 尹春琳：高濕高溫的狀況下，出汗比較多，容量會減低。一起血管舒張，心率會加速。這時候，血壓就簡單動搖。

專家介紹，氣溫升高可使血管擴張，出汗會下降血容量，部分高血壓患者以及血壓正常的人群，或許呈現血壓下降的狀況；而高溫文低血容量又會激活交感神經系統，形成心率上升、血管縮短，引起部分患者心悸、煩躁、血壓升高。有研討標明，濕度每添加10%，麻豆傳媒女血壓動搖起伏將添加5-8mmHg。這種忽高忽低的血壓動搖最風險，好像重復拉扯的橡皮筋，極易導致血管痙攣。痙攣的血管不只限于冠狀動脈，也包含腦血管及其他重要臟器的血管，這是濕熱天心疼痛和心肌梗死患者數量添加的一個重要原因。專家提示：這一時期必定要添加丈量血壓和心率的頻度。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任醫師 尹春琳：一般主張遲早各監測一次記載血壓和心率的次數。別的，要特別重視清晨高血壓。血壓有一個血壓的晨峰，這段時刻，是心腦血管高發的一個時段，所以要特別地重視。別的，咱們要監測一下心率的改變，假如心率繼續高于80次每分鐘，主張去?？崎T診進行治療。

高血壓患者要注意控鹽 補鉀

濕熱氣候中，高血壓患者能夠在飲食上做一些控制和調整，合理的飲食方法能夠協助血管“減負”。

專家主張，濕熱氣候時高血壓患者要注意控鹽、補鉀、安穩血壓。由于氣候濕熱，人們易偏愛重口味的食物以提振胃口，可是高鹽飲食會導致體內水鈉潴留，添加心臟擔負。主張正常人每日鹽攝入量控制在5克以內，高血壓患者應控制在3~5克。但假如是進行很多膂力活動、很多出汗的人群，可適當添加鹽的攝入。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任醫師 尹春琳：主張低鹽、低脂、富鉀飲食。多食用生果蔬菜，富含鉀的一些食物比方香蕉、菠菜、馬鈴薯，這樣一麻豆傳媒女些鉀含量高的飲食，一起，適當地飲水，彌補電解質。咱們主張白開水或者是淡茶水，防止一些含糖高的冰水。

高血壓患者可適度運動 要遵從“溫文”準則

專家提示，暑熱氣候有運動習氣的高血壓患者也能夠適度運動，可是要遵從 “溫文”運動的準則。

一是挑選舒緩的運動，高血壓患者合適操練相對“溫文”的運動，如八段錦、太極拳等舒緩的運動。

二是掌握“黃金時段”一天中最適合運動的時段為6～7時或19～20時，氣溫相對較低。恰到好處的運動量和按部就班的訓練方案，能協助高血壓患者在安全的前提下增強體質。若在運動過程中呈現胸悶、氣短等不適癥狀，應立即中止運動，歇息后無法緩解的主張就醫。

三是在室內運動需“控溫”，運用空調宜將溫度設定在26℃左右，防止與室外的溫差過大。運動完畢后，切勿直接對著空調出風口吹風。如要洗澡，需用干毛巾擦去汗水并歇息約15分鐘，沐浴的水溫控制在37℃至40℃之間，以防血管突然縮短。關于有些患者在這個時期呈現的血壓正?；蚱偷臓顩r，專家提示必定不要私行停藥。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任醫師 尹春琳：高溫濕熱的環境，一旦呈現胸悶、胸痛、心慌、乏力、憋氣這些狀況，主張及時到?？漆t院進行就診咨詢。高血壓患者呈現血壓偏低或者是在正常規模，不主張私行停藥，主張到專科醫院進行咨詢今后調整。