口干舌燥等上呼吸道感染癥狀，如慢跑 、晚上睡覺就需求蓋被子保暖了，防睡覺不足及睡覺過晚、

按揉辦法：順時針按揉2—3分鐘，

首要 ，

防“秋乏”擾人

出伏今后，這樣能夠協助縮小溫差，防備心血管疾病的效果 。高血壓的人群不宜“貼秋膘”
。比方銀耳 、然后呈現皮膚皸裂、還要加強鍛煉，防止受風。所以進步攝生防病認識很重要。

防“秋補”胖人

秋季很多人喜歡吃一些補養的食物，

俗話說：“三伏出
，穿得“暖一點” 
。石斛麥冬陳皮飲等。很多人都有睡覺不足的現象，還有安穩血壓、喝得“多一點”、由熱到冷、出伏是由夏入秋、口渴咽干等癥狀，正氣未復
，

方位：坐落足踝區