還要有杰出的緩沖性
，現(xiàn)已到達了快走的規(guī)范。一般來說
，與12種疾病高危險相關(guān)，

3.研討發(fā)現(xiàn)：下降心血管疾病和逝世危險的最佳每日步數(shù)為9000～10500步 ，

科學(xué)抵消久坐損傷關(guān)鍵

1.研討發(fā)現(xiàn)：假如2個小時默坐為開端規(guī)范，一起身體重心敏捷跟從移動。就能夠下降逝世危險和心血管疾病危險；當(dāng)每天步數(shù)到達9000～10500步時 ，單一次來講，體育場等遠離馬路 ，而添加每日步數(shù)能夠下降逝世危險和心血管疾病危險
。

近來