最近有朋友問我能不能出一個從初學者到高級的耐克慢跑鞋系列。

既然Nike系列太多了，下面就讓一個小伙子來選幾款可以閉著眼睛的跑鞋。

1.每日慢跑

Winflo系列推薦日常慢跑使用，也是耐克入門級緩震系統的代表產品。

以Nike air zoom winflo系列中的Winflo 8為例。Cushlon緩沖泡沫用于中底，中底基本上由Eva制成。

前掌和后跟還配備了Zoom氣墊，不僅可以在我們跑步的腳掌離地時為我們提供更好的驅動力。

同時還具有良好的緩沖和回彈性能，可以減少腳步關鍵受力部位的沖擊，降低受傷的可能性。

當我們穿上這雙鞋的時候，可以明顯感受到中底帶來的反彈感。作為一款短距離入門跑鞋，這款鞋還是不錯的。

上飛線動態飛技術可以固定足部，防止外翻，起到一定的穩定支撐性能，更適合正常足或高拱內翻跑者。

第二，日常訓練

日常訓練推薦飛馬系列，幾乎是耐克明星系列之一。比如蘇曾經穿過飛馬35。

因為飛馬系列太多，先說飛馬38。

飛馬38的中底延續了飛馬37的設計，整個手掌采用React泡棉，就是在Eva中注入熱塑性彈性體Tpe。

再加上前掌的Zoom氣墊，可以明顯感受到非常穩定扎實的腳感，其緩震效果也不錯。相比37代，整體舒適度有所提升。

這雙鞋在夏天對我們也很友好，因為它的鞋面是工程網布，透氣性好，不會太悶，讓我們的腳不舒服。

所以這款鞋對于我們的日常訓練也是非常好的。

第三，競速跑鞋

可以選擇Nike zoomx vaporfly next%系列競速跑鞋，目前已經出了2代。

以Vaporfly next% 2為例，大家一定不陌生，因為Kiplemo穿著它打破了半馬的世界紀錄，可見這款鞋的舒適度和整體性能還是不錯的。

這款鞋的中底采用全掌Zoomx泡棉，回彈效果好，可以將腳步受到的沖擊轉化為下一步的能量。

然后，內置的碳板存在感很強，跑步時我們能感受到鞋子的助力。

鞋面采用工程網布，柔軟透氣。即使在炎熱的天氣里，它也能給我們的腳一種涼爽舒適的感覺。

此外，肖還將推薦另一款競速跑鞋——Nike Air Zoom Tempo Next %。

作為Nike Air Zoom Alpha Fly Next % Fly Knit的低配版，雖然兩者在外觀上很相似，但在配置上還是有一些區別的。

這款Tempo next%中底使用了兩種泡沫。它的前腳是由Zoomx泡沫塑料制成的，也就是Pebax材料。它彈性高，重量輕。

此外，前腳掌放置了兩個Zoom氣墊，提高緩沖性能，降低跑步時受傷的可能性，這也是老生常談。

然后，這款鞋的后鞋底采用React泡棉，可以保證鞋子的緩震性和回彈性，同時也可以增加一定的耐用性和穩定性。

我們可以在日常慢跑和速度訓練中穿著，對于能力水平相對較低的跑者來說，作為比賽用鞋也是不錯的選擇。